Muskelschwäche Ursachen, Ursachen für den unteren Rückenschmerz-schwache Muskeln

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Muskelschwäche Ursachen – Image via www.symptomeundbehandlung.com

Muskelschwäche Ursachen, Ursachen für den unteren Rückenschmerz-schwache Muskeln – Da die meisten Erwachsenen zu einem niedrigeren Rückenschmerz irgendwann im Laufe ihres Lebens leiden, ist es wichtig zu verstehen, welche Rückenprobleme auftreten, welche Behandlung zur Verfügung steht und wie diese Bedingungen vermieden werden können. Eine Hauptursache für eine schmerzende Rückenmuskulatur ist die schwache Rückenmuskulatur.

Überarbeitete (strapazierte) Muskeln, unsachgemäße Lifting, Stress, körperliche Aktivität, auch ein hartes Niesen kann Beschwerden und Schmerzen verursachen. Die meisten von uns sind Wochenendkrieger. Unter der Woche sitzen wir in unseren Autos, die zur Arbeit pendeln. Dann sitzen wir an einem Schreibtisch, der das Schlüsselbrett schlägt. Kommt am Wochenende und wir sind auf den Golfplätzen, Tennis spielen oder eine Reihe von Aktivitäten am Wochenende. Montagmorgen rollt herum und wir können kaum aus dem Bett! Was ist passiert?

Muskelschwäche Ursachen

Durch unseren sitzenden Lebensstil sind unsere Muskeln schwach. Die Rücken-und Bauchmuskulatur, die nicht an körperliche Aktivität gewöhnt ist, wird unter Stress gestellt und die Ergebnisse sind ein schmerzlicher Rücken. Zum Glück ist es nicht ernst und in der Regel werden Sie sich nach ein paar Tagen besser fühlen.

Behandlung: In der Regel etwas Eis, Ruhe und ein entzündungshemmendes wie Advil werden wohl für die Schmerzen und Schmerzen sorgen. Wenn Schmerzen anhalten oder schlimmer werden, besuchen Sie Ihren Arzt.

Prävention: Aber wie beugen Sie Rückenschmerzen vor? Nun, die Antwort ist, die Rücken-und Bauchmuskulatur zu stärken. Es stehen viele Übungen und Programme zur Verfügung. Manche schaden vielleicht mehr als nützen. Ein Physiotherapeut kann Ihnen die richtigen Übungen für Ihr spezifisches Problem zeigen. Eines der am besten bewerteten Programme heißt das Lose The Back Pain System, das von Therapeuten und Ärzten des Healthy Back Institute entwickelt wurde. Dieses Programm hat Tausenden geholfen, indem es die Muskeln stärkt und das Ungleichgewicht der Muskeln beseitigt. Muskelschwäche ist eine häufige Ursache für Rückenschmerzen.

Die gute Nachricht ist, dass es in der Regel nicht ernst ist und mit einem gut gestalteten Programm von Übungen verhindert werden kann. Als jemand, der mit einem schlechten Rücken gelitten hat und monatelange Physiotherapie und Operation durchgemacht hat, kann ich Ihnen sagen, dass es Lösungen für Ihr Unbehagen gibt.

The Buck Stops Here! Du hast es verdient, dich von deinem Schmerzensgeld zu befreien und schmerzfrei zu leben. Es gibt Alternativen zu Leiden und Chirurgie. Als jemand, der mit schwächenden Rückenschmerzen gelitten hat, glaube ich, dass Sie es sich selbst schuldig sind, alle Fakten zu kennen. Für weitere kostenlose Informationen, Berichte und Videos machen Sie den ersten Schritt und klicken Sie hier

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Enge, unflexible Hamsaiten bekommen viel Aufmerksamkeit als Ursache für Rückenschmerzen, aber schwache Hamstring können auch die Quelle sein. Der Hamstring ist eigentlich ein Satz von drei Muskeln, die vom Becken bis zum Knie im hinteren Oberschenkel laufen. Diese Muskeln werden verwendet, um das Biegen des Knies hinter der Mittellinie des Körpers zu erleichtern, während die Hüfte verlängert wird, wie beim Laufen oder Gehen. Die Gruppe hilft auch dabei, die Knie ausgerichtet zu halten.

Enge Quadrizeps und schwache Saiten sind ein häufiges Muskelungleichgewicht. Wir neigen dazu, unsere Quads mehr im Alltag zu verwenden, und viele beliebte Übungen in der Turnhalle betonen die isolierte Entwicklung von Quads. Es gibt zwei Hauptwege, auf denen schwache Hängen Rückenschmerzen verursachen können.

1. Biomechanical

Hamstring arbeiten mit den Quadrizeps, um die Bewegungen von Knie und Becken zu stabilisieren. Dies erfordert, dass die Muskeln in Kraft, Länge und Beweglichkeit gleich sind. Wenn die Halssaiten schwächer sind als die Quadrizeps, dann wird das von den Muskeln gebildete Riemensystem gestört. Die strafferen, kürzeren Quadrizeps ziehen auf dem Becken vorne nach unten und nach oben auf dem Knie, da die Hamstring zu schwach sind, um einen ausgleichenden Zug auszuüben.

Wenn das Becken nach vorne gezogen wird, Bögen nach innen. Dies wird als Hyperverlängerung der Lendenwirbelsäule bezeichnet. Enge Hüftblitzer und Erektorspindelmuskulatur im unteren Rücken begleiten aufgrund dieser Haltungsänderung oft schwache Saiten. Da sich Wirbelwinkel in der Wirbelsäule verändern, erhöht sich der Druck auf der Rückseite der Bandscheiben, was zu vorzeitigem Bandscheibenverschleiß, Schüpfeln oder Krähen führen kann. Diese Bandscheibenänderungen können Ischias verursachen.

2. Müdigkeit

Schwache Hamsketten können sich schnell in enge Hamsaiten verwandeln. Schwache Muskeln ermüden schnell, weil sie keine Kraft haben, und müde Muskeln gehen in die Kontraktion, um sich vor einem weiteren Einsatz zu schützen. Diese gewaltsame Straffung des Muskels schafft eine reife Situation für Belastung; Das Vierfache feuern in Aktion, bevor sich der Hamstring erholt und verlängert hat. Ein gezogenes, strapaziertes oder zerrissenes Hamstring kann sich ergeben.

Wenn der Hamstring verletzt ist, wird der Körper ihn natürlich kompensieren, indem er andere in der Nähe befindliche Muskeln einsetzt, um die Arbeit zu erledigen, die die Hamstring normalerweise machen. Untere Rückenmuskulatur kann in Aktion gerufen werden, wenn das Bein bewegt wird, obwohl diese Aktion über seinen Rahmen der natürlichen Pflichten hinausgeht. Die Muskeln im Rücken und in den Hüften, die die Hamsketten ausgleichen, können wund und angespannt werden.

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