Muskelschwäche Oberschenkel, Knieschmerzen-Thigh Pain-Crouching oder Squatting

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Muskelschwäche Oberschenkel – Image via www.apotheken-umschau.de

Muskelschwäche Oberschenkel, Knieschmerzen-Thigh Pain-Crouching oder Squatting – Knieschmerzen oder Hüftschmerzen nach dem Kauern oder Quadrat sind bei Patienten mit straffen Rücken-, Hüft-und Kniebeskullen üblich. Die meisten von uns, die den ganzen Tag sitzen, haben eine straffe Muskulatur im unteren Rücken und in den unteren Gliedmaßen. Wenn wir also kauernde oder hockende Bewegungen ausführen, ob sie auf längere Art und Weise oder repetitiv durchgeführt werden, können Sie Schwäche, Unbehagen oder Schmerzen in den Hüften, Leisten, Oberschenkelfront sowie entlang des inneren Aspekts der Oberschenkel und vielleicht sogar Knieschmerzen spüren.

Dies sollte Ihnen sagen, dass die Muskeln in diesen Bereichen von den kauernden oder hockenden Positionen missbraucht wurden.  Der Muskel, der für Beschwerden oder Schmerzen an der Vorderseite der Oberschenkel oder Schmerzen an der Vorderseite der Knie verantwortlich ist, ist der Rectus-Femoris-Muskel und der Muskel am inneren Aspekt des Oberschenkels und des Knies, der betont wurde, ist der Adduktor-Magnus-Muskel.

Muskelschwäche Oberschenkel

Wenn Schmerzen im äußeren Aspekt der Knie liegen, sind die Schmerzen wahrscheinlich von Stress bis zum Tensor-Faschie-Latenmuskel und wenn Schmerzen im Rücken der Knie liegen, sind die Schmerzen von den Hängemuskeln.
Obwohl die anderen Quadrizeps-Muskeln wichtig sind, um vordere Oberschenkel-und Knieschmerzen zu erzeugen, sind sie nicht die Hauptmuskulatur, die verletzt werden muss, da die anderen Quadrizeps nur ein Gelenk kreuzen, nämlich das Kniegelenk, während Rectus-Memoris (das ist auch ein Quadrizeps-Muskel) , Tensor-Faschien lata und Hänsaiten kreuzen sowohl die Hüft-als auch die Kniegelenke und werden daher eher mit Kauern oder Besetzen missbraucht.

Zunächst sind vordere Oberschenkel-und Knieschmerzen häufiger als hintere Oberschenkelschmerzen. Aufgrund unserer sitzenden Positionen, die das Sitzen über längere Zeiträume beinhalten, können die Muskeln in der Vorderseite der Hüfte wie Rectus femoris, Tensor-Faszia-Lata und Psoas Dur chronisch verkürzt werden, während die Muskeln im hinteren Teil der Hüfte, der Gluteus maximus ( Der Gesäßmuskel), die Hamstrings und der Adduktorenmagnus sind chronisch überdehnt und geschwächt.

Am Kniegelenk setzt das Sitzen die Knie in eine gebogene Position, daher die Rectus-Memoris und die Tensor-Filizia-Lata, deren Funktion es ist, das Knie zu verlängern, sind überdehnt und geschwächt, während die Hamstring-Muskeln, deren Funktion es ist, das Knie zu biegen, kurz werden. Wegen des Ungleichgewichts der Muskelkraft wie im Sehen-Sägeprinzip und eng.

Beim Kauern oder beim Besetzen wird die Sitzposition mit übermäßiger Hüft-und Kniebiche übertrieben. Daher werden die Rectus-Memoris und Tensor-Ficia Lata-Muskeln an der Hüfte kürzer und enger und am Knie ausstreckt. Überhöhte Verkürzung der Kontraktion in der Biegung (Flexion) an der Hüfte und eine übermäßige Verlängerung der Kontraktion in der Geradlinigkeit (Verlängerung) an der Knie verletzen sowohl die Rect-Memoris als auch die Tensor-Fiza-Lata-Muskulatur.

Um die Person in einer gekauerten Position oder in einer hockenden Position zu halten, müssen die Muskeln an der Hüftrücken zusätzlich zu einer übermäßigen Verkürzung der Kontraktion am Knie eine übermäßige Dehnkontraktion durchlaufen. Da Muskeln an der Hüftrücken, die sich einer längeren Kontraktion wie dem Gluteus maximus und Adduktoren-Magnus unterziehen müssen, riesig und sehr stark sind, können die Hamstring Muskeln, die auch die gleiche Wirkung an der Hüfte machen, nun mehr konzentrierte Kraft zum Biegen haben.

Das Knie. Je stärker die Anziehungskraft der Hamstring-Muskeln ist, um das Knie aktiv zu biegen, desto mehr Kraft müssen die Rectus-Femoris und Tensor-Filizia-Lata-Muskeln ausüben, um dieser Kraft entgegenzuwirken.

Wenn Sie also versuchen, nach dem Kauern oder Hosen aufrecht zu stehen, werden die ersten Schwächen, Beschwerden oder Schmerzen vor dem Oberschenkel und der Vorderseite des Knies zu spüren sein, was zu Oberschenkelschmerzen und Knieschmerzen führt.

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