Weight Watchers 20 Minuten Küche, Die 12 Küchengeräte, die mir tatsächlich beim Abnehmen geholfen haben

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Weight Watchers 20 Minuten Küche – Image via i.ebayimg.com

Weight Watchers 20 Minuten Küche, Die 12 Küchengeräte, die mir tatsächlich beim Abnehmen geholfen haben – Ich mache seit etwa acht Monaten Weight Watchers, und bis jetzt habe ich knapp 25 Pfund abgenommen, während ich immer noch Nahrungsmittel gegessen habe, die ich liebe (wie Pizza. Viele Pizza).

In dieser Zeit habe ich viel in der Küche experimentiert – eine Leistung, die durch die Tatsache, dass ich gerne koche und Zugang zu großartigen Werkzeugen und Geräten habe, leicht gemacht wird. Aber einige dieser Artikel sind nützlicher als die anderen.

Wenn es darum geht, gesunde Mahlzeiten zuzubereiten, gibt es eine Menge Gadgets, die sich als “Antwort” auf alle Ihre Bedürfnisse bewerben. Ich habe viele von ihnen getestet (ich meine, das ist buchstäblich mein Job), und die meisten waren am Ende Zeitverschwendung. Ich dachte, es wäre hilfreich, eine Liste der Geräte und Werkzeuge zusammenzustellen, mit denen ich tatsächlich auf dem richtigen Weg bin, wenn es ums Kochen und Essen geht. Einige davon sind so einfach wie die Messlöffel, die Sie bereits in Ihrer Schublade haben, andere können Sie jedoch überraschen.

Weight Watchers 20 Minuten Küche

Unabhängig davon, ob Sie sich auf Weight Watchers befinden oder nicht, die folgenden Tools können bei Ihrer Suche nach gesünderen, köstlicheren hausgemachten Speisen einen Unterschied machen.

Ein Instant Pot

Wenn Sie mit dem Programm nicht vertraut sind, verwendet Weight Watchers ein Punktesystem, mit dem Sie nachverfolgen können, was Sie essen, und die Einnahme des Tages ausgleichen – eiweißreiche Lebensmittel, Obst und Gemüse sind allesamt Nullpunkte.

Hülsenfrüchte wie Bohnen und Linsen gelten als “frei”. Als Vegetarierin bin ich stark darauf angewiesen, dass sie genügend Protein über die Woche bekommen und meine Punkte unter Kontrolle halten. Ich kaufe sie gern trocken, weil sie viel kosteneffektiver und leichter zuzubereiten sind, wenn Sie sie selbst kochen. Wenn Sie jedoch schon einmal versucht haben, schwarze Bohnen aus dem trockenen Zustand zu garen, wissen Sie, dass dies einen ganzen Tag dauern kann sie einweichen und köcheln lassen.

Stattdessen bereite ich sie mit der Schnellkochfunktion des Instant Pots vor, die nur etwa 20 Minuten dauert. Beim ersten Mal war ich völlig verblüfft, wie einfach und schnell es war. Nun mache ich oft über das Wochenende eine große Menge Bohnen oder Linsen und verwende sie auf verschiedene Weise während der Woche, um die Dinge interessant zu halten. Ich benutze die Slow-Cooker-Funktion auch häufig für Eintöpfe und Suppen.

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Ein spiralizer

Ich liebe Pasta genauso wie Oprah Brot liebt. Vielleicht noch mehr, ehrlich. Trotzdem ist es klar, dass wir beide eine Vorliebe für Kohlenhydrate haben, was bei Weight Watchers schwer zu erreichen ist (aber nicht unmöglich ist).

Eine Portion Spaghetti, die einer ganzen Tasse oder einer faustgroßen gekochten Nudeln entspricht, umfasst 5 Punkte. Das ist nicht so schlimm, aber die Wahrheit ist, dass die meisten Menschen (mich eingeschlossen) mindestens das Doppelte essen, bevor sie zufrieden sind. Um mir dabei zu helfen, mein Verlangen zu erfüllen, ohne über Bord zu gehen, mische ich eine Tasse Spaghetti mit einer ganzen spiralförmigen Zucchini (die ich gerne mit Knoblauch und Olivenöl sautee), und gib sie mit vegetarischer Bolognese oder mariniertem Marinara. Es ist super befriedigend und erlaubt es mir, nach Herzenslust zu essen, ohne meine Punktzuteilung zu überschreiten.

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